ハーフの目標を決めました

こんにちは!

お伊勢さんマラソンに向けて練習頑張ってます。

先週ですが、また50分走ってみました。

結果、9.75km…

前より遅いやないか!結構軽快に走れたつもりだったのに!!

ぐぬぬ。。

ということで、今日はちょっと趣向を変えて、現役の時にやってたような周回コースで30分ぐらい走ってみました。

大体1.2kmぐらいのコースを5周ぐらいできたら5分/kmで30分なので、走りながらペースを見て家の周りを適当に1周したところ、1周目が6分20秒。

少し長かったかと思いつつも、まあいいかとそのまま5周走った結果、

31分13秒でゴール。1周大体6分15秒。かなりしんどかった。

これで1周1.2kmなかったらどうしようと思いつつ、ビクビクしながらPCへ。

ジョギングシミュレーターを開き、1周を計測、、

1.27km!!

つまり、4分52秒/kmペース!

うん!まあいいでしょう!(本当によかった)

とりあえず5分/kmで10kmは普通にいけそうなので、

ハーフの目標はそのまま5分/kmでいけるようにという意味で

1時間45分30秒

にします!

もっと練習できて調子が良くなれば目標上げます。

それにしても横腹が痛い。(やはり夕飯後に練習はきついのか)

ではまた!

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