ハーフの目標を決めました
こんにちは!
お伊勢さんマラソンに向けて練習頑張ってます。
先週ですが、また50分走ってみました。
結果、9.75km…
前より遅いやないか!結構軽快に走れたつもりだったのに!!
ぐぬぬ。。
ということで、今日はちょっと趣向を変えて、現役の時にやってたような周回コースで30分ぐらい走ってみました。
大体1.2kmぐらいのコースを5周ぐらいできたら5分/kmで30分なので、走りながらペースを見て家の周りを適当に1周したところ、1周目が6分20秒。
少し長かったかと思いつつも、まあいいかとそのまま5周走った結果、
31分13秒でゴール。1周大体6分15秒。かなりしんどかった。
これで1周1.2kmなかったらどうしようと思いつつ、ビクビクしながらPCへ。
ジョギングシミュレーターを開き、1周を計測、、
1.27km!!
つまり、4分52秒/kmペース!
うん!まあいいでしょう!(本当によかった)
とりあえず5分/kmで10kmは普通にいけそうなので、
ハーフの目標はそのまま5分/kmでいけるようにという意味で
1時間45分30秒
にします!
もっと練習できて調子が良くなれば目標上げます。
それにしても横腹が痛い。(やはり夕飯後に練習はきついのか)
ではまた!
最近のコメント